sedano

Dopo periodi di festa come quello che abbiamo appena passato, durante i quali generalmente si esagera un po’ con i dolci e i piatti ricchi della tradizione, iniziare la giornata con un buon estratto di frutta e verdura è davvero piacevole; io ne sento proprio la necessità. Se non possiedi un estrattore, puoi utilizzare una centrifuga; se non hai una centrifuga, puoi utilizzare un frullatore, ma in questo caso il succo che otterrai manterrà tutte le fibre e avrà quindi una consistenza diversa; anche tu sentirai che il tuo corpo farà un po’ più fatica ad assimilarlo. Io adoro gli estratti proprio per questo motivo, si bevono volentieri e non appesantiscono….ma ti invito a provare per sperimentare la differenza e scegliere tu quello che preferisci.

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La panzanella è un piatto tipico dell’Italia centrale. E’ una ricetta semplice che utilizza ingredienti estivi. Ne esistono varie versioni, in base alla regione di provenienza. Ti stimolo a provare questa variante in vasetto, molto elegante da servire come antipasto. Spero ti piaccia: ho preferito non inzuppare il pane, ma lasciarlo croccante…Tu potrai scegliere se aggiungerlo alla fine per creare una nota di contrasto tra le diverse consistenze, oppure se mescolarlo insieme alle verdure per ammorbidirlo con il loro condimento. Lasciati ispirare e crea la tua versione preferita. 🙂

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